Sensasi Terbakar di Dada: Kenali Heartburn, Gejala, dan Pemicunya

Sensasi Terbakar di Dada: Kenali Heartburn, Gejala, dan Pemicunya

Heartburn, atau sensasi terbakar di dada, adalah kondisi umum yang dapat mengganggu kenyamanan dan kualitas hidup. Kondisi ini terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan iritasi dan peradangan pada lapisan kerongkongan.

Gejala Heartburn

• Sensasi terbakar atau nyeri di dada, terutama setelah makan atau berbaring
• Rasa asam atau pahit di mulut
• Mual dan muntah
• Kesulitan menelan
• Batuk kronis
• Sakit tenggorokan

Pemicu Heartburn

Beberapa faktor dapat memicu heartburn, antara lain:

• Makanan berlemak, pedas, atau asam
• Minuman berkafein atau beralkohol
• Merokok
• Kehamilan
• Obesitas
• Hernia hiatus (lubang pada diafragma yang memungkinkan asam lambung naik ke kerongkongan)
• Gangguan pencernaan lainnya, seperti tukak lambung atau penyakit refluks gastroesofagus (GERD)

Cara Mengatasi Heartburn

Ada beberapa cara untuk mengatasi heartburn, antara lain:

• Hindari makanan pemicu: Hindari makanan yang diketahui memicu heartburn, seperti makanan berlemak, pedas, atau asam.
• Makan porsi kecil: Makan porsi kecil lebih sering dapat membantu mengurangi tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah, yang mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
• Hindari berbaring setelah makan: Berbaring setelah makan dapat meningkatkan risiko asam lamb
  Special Ads